日光！運動！セロトニン！

どうも、いちまるです！みなさんセロトニンって知ってますか？？？

以下Webより引用

セロトニンは、人間の精神面に大きな影響を与える神経伝達物質で「レアルアドレナリン」「ドーパミン」と並び体内で特に重要な役割を果たす“三大神経物質”の一つです。セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れ、暴力的になったり、うつ病を発症する原因ともなります。現代人の多くはセロトニンが不足した状態にあるといわれています。
　セロトニンを分泌するのはセロトニン神経です。このセロトニン神経は日光を浴びることと適度な運動を行うことで活性化されます。ただ現代人は屋内で過ごすことが多く、身体を動かすことをできるだけ避けようとする傾向があり不足しがちです。しかもセロトニンは寝ている間はほとんど作られません。セロトニンを増やすには朝、起きたときの過ごし方が大切です。
 

ほうほう、運動と日光か！めちゃくちゃ今の自分に足りてないっすわ！って感じで最近は片道3キロを散歩して通勤してます！運動もできるし、出勤時は日光も浴びれて気分いいです！特に夜働く我々は日光を感じれていないので、しっかり宇宙のパワーを体に取り入れなきゃですね。あ、スピってはないです。笑

ではみなさんご一緒に、宇宙キターーー！！！(仮面ライダーフォーゼ)